Сёрфинг и женское здоровье
Некоторые вещи сёрф-инструктор вам не расскажет. Не потому что он плохой, просто он не в курсе.
Внимание, в этой статье есть такие слова, как «месячные» и «влагалище», если вы мужчина, и не хотите анатомических подробностей – не читайте, просто киньте ссылку своим серфящим подругам.
Если тебе повезло родиться с набором хромосом XX, на большую часть твоей жизни накладывается отпечаток гормонального фона. ПМС, боли, усталость, плаксивость – повторяясь регулярно, эти вещи становятся привычными и обыденными. На серфинг женский цикл естественно тоже влияет. Кухонные разговоры подтверждают – среди моих знакомых девчонок не нашлось ни одной, кто сказал бы, что не замечает никакой разницы в течение всего месяца. Самая частая жалоба – отсутствие сил прямо перед месячными и в первые дни. Следующая в списке – плохая координация движений в те же даты.

По своему опыту могу сказать, что плохая каталка может испортить настроение на целый день. А когда эта плохая каталка накладывается на плохое настроение (особенно если не выстраиваешь связь между своим гормональным фоном и физическим состоянием), можно расстроиться очень сильно. Лично за собой я заметила следующее: в дни, когда эстроген и прогестерон на минимуме, а именно такой их комбинации соответствует менструация, у меня отвратительная координация движений. То есть силы-то есть и ловить волны получается, но хоть что-то сделать на них очень сложно. Да что там, даже просто удержать равновесие стоит бóльших, чем обычно, трудов. В связи с этим я предпочитаю пропустить 2-3 дня каталки и посвятить это время более спокойным делам, не требующим активных телодвижений. Если же вдруг случается так, что не кататься невозможно – слишком уж хороши волны или разгар сёрф-трипа – стараюсь относиться к себе максимально снисходительно.

Некоторые вещи даже
между нами девочками
не часто обсуждаются
Если с месячными эффект и соответствующие ограничения индивидуальны, то дальше я собираюсь рассказать вам про правила, которые необходимо соблюдать всем девушкам без исключения, ведь речь идёт о здоровье.
Правило #1. Не писать в воду.
Я всегда говорила так: люди делятся на два типа: те, кто писают в океан, и те, кто врут. А потом я больше года мучилась регулярными и очень частыми обострениями цистита. Дело в том, что у нашего женского организма есть особенность – мочевыводящий канал у женщин короткий и широкий, он закрывается медленно и с небольшим опозданием. Это приводит к тому, что если мы писаем в воду, то немного окружающей жидкости в самом конце процесса попадает внутрь канала. Если в этой окружающей воде есть патогенные микробы (а в океане они с высокой долей вероятности есть), то попав в благоприятную среду нашего организма, они начинают быстро плодиться. Вкупе с лёгкой гипотермией, которая есть всегда, даже если вы катаетесь в тропиках, ведь это два часа в воде – среде с высокой теплопроводностью, температура которой даже на экваторе ниже, чем температура тела человека, эти бактерии провоцируют воспалительное заболевание – цистит. Так что, если вы регулярно страдаете (а по-другому это не назвать!) из-за боли при мочеиспускании, это вполне может быть ваш случай. Сдайте анализы, пройдите курс лечения и раз и навсегда откажитесь от этого удобного, но вредного занятия – опустошать мочевой пузырь на лайнапе. У лонгбордисток есть преимущество - если сильно приспичило, а выйти нет возможности, например, до берега надо плыть на лодке, а она стоит в канале и ждёт других сёрферов, можно сесть на доску на коленки и справить нужду так. Да, не очень эстетично, но, если задержаться в канале, никто ничего не заметит, а здоровье будет в безопасности. Главное правило – не в воде!
Правило #2. Не ходить в мокром гидрокостюме
Все та же гипотермия, то есть переохлаждение, грозит тем, кто любит отдохнуть после каталки не переодевшись. Мамы не зря учили нас не сидеть на холодном – так можно схватить воспаление яичников и другие очень вредные и неприятные заболевания. Мокрый гидрик – это как холодный камень, приклеенный к вашей заднице, и если в воде вы активно двигаетесь, кровь циркулирует и не даёт вам сильно остыть, то отдыхая на берегу в неопреновом костюме, вы консервируете холод в самом неподходящем для этого месте. Пончо, саронги, полотенца – есть много способов переодеться без раздевалки, не ленитесь, пользуйтесь ими сразу же выйдя из океана.
В гидрике можно гулять "до"
Но не "после"
Правило #3. Тщательно вымывать песок.
Эту страшную историю рассказала мне одна знакомая. Перескажу в деталях, чтобы вы испугались также, как и я. Назовём знакомую Оксана. Однажды Оксана покаталась, посидела на пляже, высохла и поехала по своим делам как была, в купальнике. Помыться и переодеться у неё получилось только к вечеру. А потом у Оксаны было жуткое воспаление в области влагалища, опухоль, боль, нарыв и настоящая операция. Оказалось, что мелкий песок попал в канал железы, вырабатывающей смазку, и закупорил его. Больше тут и говорить ничего не надо – после каталки обязательно ходить в душ и как следует промывать каждую складочку. Нет душа – подойдёт бутылка воды, у нас там слава богу не Гранд-каньон, 0,5 л хватит. Особенно это касается сёрфинга на песчаных пляжах, там, где есть бич-брейк, ведь при прохождении прибойных волн мелкая взвесь песка проникает даже под самый плотно прилегающий купальник. Конечно, за 15-20 минут скорее всего ничего страшного не произойдёт, но дольше ходить немытой не следует. Мы же девочки, нам надо соблюдать чистоту.
Пока что это всё, про другие вопиющие случаи я не слышала, но, если вы знаете что-то, чего не знаю я, пожалуйста, напишите мне, потому что это важно, и кто-то должен об этом рассказывать. Искренне желаю вам здоровья, а волны будут!

Made on
Tilda