Сегодня я хочу поговорить про психологию. Некоторые вещи сейчас сложно понять без знания основ психологии, и как следствие – совершенно неверно интерпретировать.

Уже вчера я получила сообщение от подруги о том, что на каких-то форумах появляются обвинения от недоумевающих людей: они забрали, приютили и накормили украинских беженцев, а те оказываются недовольны какой-то хернёй от еды до цвета занавесок. И конечно, эта информация подхватывается теми, кому выгодна «дегуманизация противника» и раздувается до лозунгов, которые я даже не хочу тут писать.

Я расскажу как это работает.

Психика человека строится на аффективных блоках – маленьких кирпичиках, сформированных в детстве. Каждый блок состоит из трёх частей: дискомфорт – удовлетворение – комфорт. То есть ребенок голодный – ест – сыт и доволен. В младенчестве вариантов дискомфорта всего несколько: голод, холод, мокрые пелёнки. По мере развития психики они множатся и усложняются, но руководящий принцип остается тот же: у нас есть дискомфорт, какая-то потребность. Мы что-то делаем, потребность удовлетворяется, мы чувствуем комфорт и спокойствие. Затем появляется новая потребность.

Качество аффективных блоков влияет на то, насколько большой дискомфорт и как долго мы можем выдержать во взрослом возрасте. То есть если в детстве нас вовремя кормили, пеленали и любили, то базовая установка психики «за дискомфортом следует комфорт», эдакий здоровый оптимизм, который помогает перетерпеть неприятности. Перетерпеть, в данном случае – это не свалиться в тревогу, депрессию, психоз или истерку. Оставаться разумным адекватным человеком.

И вот тут фокус, общий для всех людей: затянутая фаза дискомфорта убивает комфорт. То есть если вам было плохо настолько долго и сильно, что у вас нет ни одного аффективного блока, способного это выдержать, то даже когда физический источник дискомфорта устранен (успешная фаза удовлетворения), фаза комфорта не наступает – вам всё ещё плохо.

Простой пример, который может примерить на себя каждый. Представьте себе, что в знойный день вы едете в битком набитом автобусе. Дышать нечем, со всех сторон вас давят потные тела других людей. Противненько. Если вам надо проехать три остановки, вы выходите из автобуса с чувством облегчения – какой кайф вздохнуть полной грудью! Если же вы едете в этом автобусе три часа, то хоть к озеру Байкал он вас привезёт, вас не впечатлит ни свежесть, ни красота – вы будете ненавидеть вес мир и чувствовать себя раздавленным.

Отличная лекция про аффективные блоки есть в открытом доступе на YouTube, если у вас есть время (45 минут) и интерес – посмотрите.
Екатерина Сокальская – «Главный ресурс психики»

Получив сообщение от подруги, у меня ни на секунду не возникло мысли, что с этими людьми что-то не так. Я проходила похожую историю с «занавесками» три недели назад. Я выросла в городе и привыкла к соответствующему уровню комфорта, тем не менее довольно легко переношу неудобства – всякие там выезды на природу с палатками, где надо ходить в туалет в кусты и не мыться несколько дней. Однако моих чудесно работающих аффективных блоков не хватило на два месяца жизни в машине, без нормального душа и туалета, посреди песчаных бурь и максимально недружелюбной атмосферы пустыни. И когда мы, наконец, приехали в Имсуан и арендовали лучшее возможное тут жилье, подходящее мне по всем параметрам моего обычного психологического состояния – я не была довольна. Мне не нравилось решительно ВСЁ.

К счастью мой мудрый муж, со стороны глядя на моё недовольство и угнетенное состояние, настоял, чтобы мы остались, а не ехали искать что-то «получше».

– Ира, дело не в месте, а в тебе. Тебе сейчас просто плохо из-за затянувшегося стресса. Это пройдёт, подожди немного.

На вечер я смирилась, а утром, проснувшись и всё ещё чувствуя себя несчастной, я вспомнила про аффективные блоки. Сложила А с Б. Приняла, разрешила себе чувствовать себя хреново, не смотря на то, что вроде как всё нормально, дала себе время отойти. Мне понадобилось три дня, чтобы моя психика пришла в нормальное состояние, и всё встало на свои места. Наконец-то мне всё очень нравится, я вновь работоспособная и довольная. Условия не изменились, изменилось моё состояние и, как следствие, восприятие.

Мне повезло, что я знаю эти механизмы, могу соотнести их со своим состоянием и пройти этот неприятный период, не делая из него трагедии.

А теперь представьте себе, через какой колоссальный, травмирующий стресс проходят люди, вынужденные бежать из разрушенного войной дома. Бросить всё и бежать в неизвестность. Это страх, боль, ужас. Это несопоставимо по силе воздействия ни с чем, что случалось в жизни большинства из нас. И это надо знать!

Помочь – это не просто дать кров и еду. Это ещё и быть готовым не сразу получить благодарность. Потому что человеку, чья психика снесена травмой, нужно время для восстановления. Время и психологическая помощь. Я знаю, что во многих странах программа помощи беженцам включает социальную и психологическую помощь, работу со специалистами. Но и обычным людям, которые открывают двери в желании помочь, необходимо знать эти основы работы психики. Вы делаете огромное доброе дело. Пусть осознание этого придаст вам сил. Будьте сами психологически устойчивы, тогда вы действительно сможете помочь, возможно, спасти чью-то жизнь. Не только в физическом плане. Дать принятие, подарить надежду и вернуть веру в человечество.

Тем же, кто цепляется за «неподобающие» действия людей, находящихся под воздействием непереносимого стресса, я хочу сказать – остановитесь. Проявите сочувствие. У кого-то психика более устойчивая, у кого-то менее. Кому-то плохо, и мозг цепляется к занавескам. У другого ответной реакцией на стресс включается агрессия. Да, они могут проколоть шины российскому грузовику или разукрасить памятник советским солдатам в сине-жёлтый. Я не говорю, что это хорошо. Но это не является показателем того, хороший или плохой это человек. Это человек в состоянии жуткого аффекта.

И уж тем более это не может выступать характеристикой большой группы людей. Нет никаких «всех беженцев». Есть отдельно взятые люди. Будьте бдительны, когда кого-то пытаются представить в плохом свете, особенно наделяя рассказ сильными эмоциональными словами, при этом обобщая людей в одну безликую массу – это не новости, это пропаганда.