Психология сёрфинга

Серфинг – непростой вид спорта, для успеха в нем важно не только и даже не столько физическое здоровье, сколько здоровье психологическое. Как показывает практика, ловить волны и получать удовольствие можно без ног и без рук, но только с ясным сознанием и позитивным настроем.

Каждого сёрфера в океане поджидают психологические ловушки, попадёшься и рискуешь остановиться в прогрессе, а может и вообще потерять интерес к серфингу. Написала подробно и обстоятельно об этих ловушках, и о том, как в них не попасть.

Страх

Страх может стать двигателем прогресса, а может бесповоротно затормозить развитие в сёрфинге. Всё зависит от характера: кому-то нравится преодолевать себя, такие люди чаще достигают успеха в сёрфинге, берут огромные волны и проезжают трубы, спокойно попадая при этом в лютые замесы. Других страх, наоборот, тормозит, не позволяя выйти из зоны комфорта, а ведь именно в этом залог развития. По статистике девчонки боятся чаще, но все-таки пол не является здесь определяющим фактором. Чтобы бороться со страхом, надо посмотреть ему в лицо, понять, чего именно ты боишься. Захлебнуться? В таком случае стоит походить на курсы фридайвинга. В конце концов на гигантские волны типа Назаре или Тиахупу тебя никто не заставляет лезть, а при падении с волны, скажем, в два роста, под водой покрутит, но на самом деле не так долго, максимум полминуты, что в рамках человеческих способностей к задержке дыхания – ерунда.

Расширять границы комфорта надо постепенно. Так, чтобы начать кататься на новом споте, лучше «попробовать» его в прогноз, когда волны маленькие, затем в чуть больший, чтобы понять волну и освоиться на ней, после чего уже будет не страшно лезть на нее же, но размером ещё больше. Важную роль здесь играет наличие рядом с тобой на лайнапе кого-то знакомого, того, кто прикатан к споту или просто более опытный. Он может в нужный момент крикнуть «давай», когда ты сомневаешься, а со стороны видно, что позиция идеальная. Взяв один раз такую волну, на которую раньше грести не решался (причём не важно, проехал ты ее или упал и благополучно всплыл), внутренний блок снимется, и дальше будет проще.

Агрессия

Еще одна опасность, которая поджидает сёрфера на лайнапе – это неконтролируемая агрессия. Вызвать её могут разные обстоятельства: кривые волны, которые никак не получается взять, или же большое количество людей, из-за которых не получается уехать волну. С внутренним бешенством бороться гораздо сложнее, потому что вызвано оно внешними обстоятельствами, на которые ты, скорее всего, повлиять никак не можешь. Но, как говорится, если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Когда ловишь себя на мысли, что готов взорвать к чертям весь мир, выплыви в канал или в аутсайд, туда, где тебя не застигнет врасплох волна, сядь на доску и глубоко вдохни. Постарайся понять, что тебя так раздражает в данный момент. Волны, которые не берутся? Что ж, в состоянии суеты и нервов ты вряд ли сможешь сконцентрироваться на океане и взять волну. Поэтому надо успокоиться и постараться посмотреть на ситуацию под другим углом. Не катаешься только ты, а остальные спокойно берут и уезжают волны? Значит ты неправильно выбираешь позицию. Понаблюдай за другими, откуда они берут волны, как разгребаются. Потратив на это немного времени, ты как раз успеешь успокоиться, выплывешь куда надо и возьмёшь, наконец, свою волну. Вариант номер два – сёрферы вокруг тоже испытывают затруднения. Это говорит о том, что качество волн и вправду оставляет желать лучшего. В таком случае злиться ещё более бессмысленно, надо либо выходить из воды, либо, если уж очень хочется, превратить для себя сегодняшнюю каталку в игру, когда выбирать волны надо с особенной тщательностью. Не ставь себе целей проехать какое-то количество волн, не греби на все подряд, сиди и жди, наблюдай за океаном. Тогда каждая все-таки выбранная верно волна принесёт кучу радости!

Ещё бывает так, что бесят люди. Если на лайнапе толпа, которая мешает тебе кататься, например, тебе страшно выплывать под самый пик, и в итоге все волны разбирают те, кто не ссыт, или, другая ситуация, слишком много сёрферов сидит в инсайде, их страшно сбить, да и вообще ехать буквально некуда, или тебя попросту постоянно дропают… К сожалению, выгнать людей из воды или заставить их пропускать себя не получится. Тут выход только один – сменить спот. Или на тот, где будешь чувствовать себя конкурентноспособным, или на тот, где людей значительно меньше. Если на каком-то споте ситуация с «выходом из себя» повторяется постоянно, просто перестань на нём кататься, так я сделала с Балийским Бату Болонгом и не жалею. В любом случае не надо доводить себя до бешенства, лучше сменить место, чем возненавидеть всех в мире людей и серфинг в придачу.

Фрустрация

Завышенные ожидания – это настоящий бич начинающего сёрфера наших дней. В эпоху вездесущего Интернета понимание того, что есть сёрфинг, формируется благодаря картинкам, на которых парни с абсолютно спокойными лицами ездят в трубах, а загорелые девушки в бикини красиво вышагивают по лонгборду, улыбаясь при этом фотографу. А вот весь долгий процесс обучения, который предшествовал этой легкости остается за кадром. Ты же не знаешь, сколько раз падала с доски Келия Мониз, прежде чем научилась с закрытыми глазами шагать до самого носа своего лонгборда? А сколько труб так и не удалось выехать Келли Слейтеру? Ответ «Очень много» очевиден почему-то не всем.

Даже удивительно, как много людей приезжают к океану в твердой уверенности, что сейчас просто арендуют доску на пляже и будут также вальяжно рассекать на волнах. И хорошо ещё, если здравому смыслу удается достучаться до сознания, и начинающий сёрфер отправляется в серф-школу. Там его быстренько осадят, расскажут, что обучение серфингу – процесс долгий, требующий упорства и терпения, что не то чтобы в трубы, на настоящие волны можно выплывать только через 3-4 занятия в пене около берега. У тех, кто после грамотных разъяснений умеряет свой аппетит и шаг за шагом, под руководством тренера начинает осваивать новое для себя занятие, есть шанс на успех. Совсем другая история случается с теми, кто непреклонно верит в свой талант, особенно часто такой звёздной болезни подвержены скейтеры, сноубордисты и прочие «досочники». Эти ребята действительно арендуют на пляже доску и ломятся в океан. Не зная ничего ни про особенности спота, ни про то, как вообще-то надо ловить волны, ни про технику безопасности. В лучшем случае эти попытки заканчиваются разочарованием и уверенностью, что «серфинг – это отстой», крайне редко мыслями: «А может я что-то делаю не так?». Но возможны и худшие исходы: счета за поломанные доски и травмы. Травмы кстати могут быть серьёзными, если человек с первого раза решит, что пора ему в трубу, и каким-то чудом доберется до лайнапа!

Рецепт лечения звездной болезни очень прост: образование. Вместо того, чтобы часами смотреть видео с крутыми сёрферами и представлять себя на их месте, почитай статьи о том, как происходит обучение. На сайтах любой серф-школы есть куча полезной информации о том, как проходят уроки и что нужно знать начинающему сёрферу. И главное воспринимать всё адекватно: когда опытные люди говорят, что тебе лучше учиться с инструктором, это не потому что они считают тебя лохом, а потому что их опыт правда говорит о том, что ВСЕМ лучше учиться с инструктором.

Стагнация

Еще одна проблема, с которой на том или ином этапе сталкиваются сёрферы – это стагнация, то есть отсутствие развития. С серфингом, как с потерей веса, сначала процесс идет быстро и радует результатами, а потом прогресс замедляется и наступает плато. Плато это может длится довольно долго в зависимости от того, как часто ты катаешься, впрочем, данная «болезнь» косит скорее тех, кто катается много и регулярно. Получается вот какая история: ты чему-то научился, каждый раз в океане делаешь одно и то же, и оно перестает приносить столько же радости, как раньше, а новое не получается. Если такая ситуация повторяется раз за разом, в голову могут начать закрадываться мысли, что ты бездарность ни на что не способная, и что может ну его, этот сёрфинг. Это действительно очень распространенная проблема, и чтобы избежать морального истощения, лучшим решением будет перерыв. Отдохни от сёрфинга, позанимайся другими делами, в идеале теми, которые у тебя хорошо получаются и приносят радость. Через некоторое время снова захочется в океан, хотя бы даже ради старых добрых проездов без выкрутасов. Они снова начнут радовать, а на эмоциональном подъёме и новые трюки учить будет легче.